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喝氣泡水竟然會胖?關于喝氣泡水的3大好處,喝對時機、方法消除疲勞又能加速代謝!
2023/11/12

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喝氣泡水竟然會胖?關于喝氣泡水的3大好處,喝對時機、方法消除疲勞又能加速代謝!

氣泡水近年來從國外紅到國內,各大飲料品牌都紛紛推出了氣泡水,再加上夏天一到大家為了減肥瘦身無所不用其極,甚至最近網路上也流傳了一種「氣泡水減肥法」!但是真的有那麼神奇嗎?一起來了解一下氣泡水的好處、壞處以及正確喝法吧!

喝氣泡水可能讓你變胖!

很多人都以為喝氣泡水增加飽足感可以不要吃那麼多,但根據研究發現喝氣泡水其實有可能讓你吃更多,原因是因為氣泡水中含有二氧化碳,而這些二氧化碳會刺激胃部進而產生飢餓素,飢餓素會刺激大腦吃下更多東西!所以大家不要再以為肚子餓的時候喝氣泡水增加飽足感就好,這樣的飽足感只是短暫的,過沒多久你就會開始餓啦!

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【氣泡水3大好處】

喝氣泡水也不是沒有好處,但是建議大家喝氣泡水還是要盡量選擇無糖、無調味的比較好唷!也要記得避開餐前喝、運動時喝喔!

好處1:消除疲勞

運動後肌肉裡會產生乳酸,使身體感到痠痛,也因此容易感到特別疲倦。氣泡水裡二氧化碳產生的碳酸有中和乳酸的效果,幫助身體消除疲勞。所以運動完後喝點氣泡水,可以讓身體舒緩一下,減少疲勞感唷!

好處2:幫助消化、緩解便秘

經常飲食不正常、容易消化不良、容易便秘的人可以試試喝點氣泡水喔!氣泡水中的碳酸可以刺激胃壁黏膜,促進腸胃蠕動,幫助消化,對于緩解便秘也很有幫助。

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好處3:加快新陳代謝

為什麼大家會覺得喝氣泡水可以瘦呢?原因是因為,氣泡水裡的碳酸,有著加快新陳代謝的功效,排解體內過多的脂肪和熱量。可以間接地幫助體重管理~ 另外要提醒大家的是氣泡水不能取代白開水喔!一天也不要喝過多的氣泡水~同時如果你是容易脹氣、有胃食道逆流的人也盡量不要喝氣泡水唷!

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