在很多瑜伽初學者的心目中，瑜伽輪式似乎是一個遙不可及的高難度動作，對一些身體比較僵硬的人來說更是如些。
但是我要告訴你，基礎輪式在瑜伽體式里只是一個基礎體式，在艾揚格的《瑜伽之光》里，基礎輪式的難度系數僅僅為7。難度系數為7是什麼概念呢？給你舉幾個例子，對比一下，你就知道為什麼我說輪式只是基礎動作了。在這本書里三角扭轉式的難度系數是5；坐立前屈的難度系數是6；神猴哈魯曼的難度系數是36。
知道了瑜伽輪式只是一個基礎體式，消除了思想上的畏難心理，再讓我用多年的經驗告訴你，如何一步步的練好輪式。
先來認識輪式：
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