不管是先增肌後減脂,還是先減脂後增肌再塑形,你會發現無論如何你都離不開減脂這一步,因為只有減去你身體多餘的脂肪,你的身體體型才會更加完美。
如果你有更高更進一步的追求,那定會走減脂這一步的,但健身的我們都知道,增肌比減脂困難很多,好不容易增長的肌肉,伴隨減脂的進行定會流失一部分。
這個時候你可能就要思考: 如何在減脂的過程中,最大限度的保留肌肉呢?對這一點來說,難也不難,易也不易,今天我們就來分享4個方法,如果你執行到位,就可以在減脂控制飲食的過程中,最大限度的保留肌肉。
在方法分享的前提,我們要先明白兩點:
1.減脂定會流失一部分肌肉,這個是不可逆的,真正的減脂過程中,減掉的絕不是只有脂肪,還會有一部分肌肉,這點是無法避免,我們能做的,只是用科學的方法,儘量的保留肌肉,最大限度的保證肌肉少流失一部分。
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