許多健身愛好者擼鐵一段時間後或多或少都會聽說促睾這個詞，一些常年健身的老手也很熱衷于促睾。那麼到底什麼是促睾，對健身的意義又有多大呢，今天就和大家一起來認識一下。
促睾可以簡單理解成提高「睾酮」分泌量。睾酮，是一種雄性激素，主要由男性的睾丸或女性的卵巢分泌，腎上腺皮質也參與分泌，但只有10%。男性睾酮水準要遠遠高于女性，能高出十幾倍，女性相比男性力量小、性格更溫柔，正是因為她們——沒有蛋蛋。
睾酮的主要作用是促進男性特徵，如聲音變得低沉，增加整體肌肉質量，強壯骨骼，面部和身體毛髮的生長。
睾酮沒有能量，不直接參與肌肉合成，它的作用是發出肌肉生長的信號。當睾酮水準足夠高時，身體就收到信號：嘿，要趕快合成肌肉了。至于肌肉怎麼合成、效果如何，那就是蛋白質、碳水化合物的事兒了。
因此睾酮的角色更像是「指揮官」：
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