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全智賢10年前美貌再被翻出!不愛運動的她,從練「這個」開始變成運動狂熱,兩個月瘦十公斤!
2024/04/29

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全智賢10年前美貌再被翻出!不愛運動的她,從練「這個」開始變成運動狂熱,兩個月瘦十公斤!

《來自星星的你》的女主角全智賢,因為男主角金秀賢的新戲《淚之女王》讓全智賢10年前的美貌再度引發討論!全智賢超凡脫俗的美貌令人驚艷,即使10年過去了,她的美貌卻彷彿靜止不動。你可能不知道,全智賢本來非常不愛運動,戲劇需要管理身材,她從一字馬(劈腿)開始練習:「有了目標,便有努力的方向。」在此之後,一步步成為運動愛好者。

全智賢運動習慣建立:

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全智賢以其清新脫俗的形象和精湛的演技超圈粉,從《我的野蠻女友》到《來自星星的你》的角色詮釋,讓觀眾留下了深刻的印象。而她凍齡的美貌,靠每日運動的習慣養成,即便是忙碌的拍攝工作後,隔天照樣六點起床運動。全智賢最初是因為拍攝《血戰:最後的吸血鬼》而開始練習一字馬,沒想到這個動作讓她逐漸愛上了運動。從最初的艱難練習到現在的輕鬆完成,一字馬不僅增強了她的柔韌性,還幫助她塑造了美好的身段。

全智賢每天運動也不無聊秘訣:多樣化

全智賢非常重視運動,她每天早上6點至7點之間起床開始運動,將運動視為生活中不可或缺的部分。她的運動包括慢跑、跑步、游泳、瑜珈和騎單車,一週安排多種不同運動在不同日子進行,就不會感到無聊。

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全智賢好身材養成:晨跑

除了練習一字馬,跑步也成為了全智賢運動計畫的一部分。對她來說,跑步不僅是一種運動,更是一種放鬆心情、釋放壓力的方式。運動新手可以從「超慢跑」開始培養跑步習慣!

全智賢好身材養成:游泳

因為拍攝《藍色海洋的傳說》接觸了高強度的游泳、潛水訓練,剛好在生完小孩之後,讓她在兩個月瘦下10公斤,快速的恢復苗條的身材!一般的游泳訓練其實是低衝擊的運動,非常適合有關節問題、氣喘的人達到提升體能和塑身的運動。

全智賢自創「口紅減肥法」放慢吃飯速度

《來自星星的你》引發搶購的千頌伊口紅,讓全智賢在飲食方面獨創的「口紅減肥法」被翻出!意味著在飯前擦口紅,為了保持唇妝完美,自然而然就會選擇細嚼慢嚥的進食方式。這不僅促進了消化液的分泌,還提升了飽腹感,從而減少了食量的攝取,對瘦身起到了意想不到的正面效果!

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