相信不少女生都對自己的體重、外形管理相當重視，為了達到最佳的減肥效果，不惜用上不同的減肥方法：運動、食譜、代餐等等。不過減肥路上並非一帆風順，減肥並不是一個斤磅，付出多少與回報並非即時反饋出來，中途除了會碰到需要自律介口的情況，更會有代謝適應的情況出現，亦即是俗稱的「減肥停滯期」！
「減肥停滯期」是什麼呢？停滯期會多久？「減肥停滯期」就是感覺變瘦但體重不變，又或者減肥成果不顯著，這個情況普遍是最多女生心生放棄的時候。而導致「減肥停滯期」出現的原因是身體長期處于熱量低的情況，身體的調節機制就會自我調控，產生代謝適應，降低身體的代謝和能量消耗，適應較低的熱量攝取以及保護身體機能正常運作。
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