相信不少女生都對自己的體重、外形管理相當重視，為了達到最佳的減肥效果，不惜用上不同的減肥方法：運動、食譜、代餐等等。不過減肥路上並非一帆風順，減肥並不是一個斤磅，付出多少與回報並非即時反饋出來，中途除了會碰到需要自律介口的情況，更會有代謝適應的情況出現，亦即是俗稱的「減肥停滯期」！
「減肥停滯期」是什麼呢？停滯期會多久？「減肥停滯期」就是感覺變瘦但體重不變，又或者減肥成果不顯著，這個情況普遍是最多女生心生放棄的時候。ADVERTISEMENT
若果大家發現「減肥停滯期」超過3個月以上的話，則有可能是減重方式錯誤，需要重新檢視瘦身的方法，量體重、體脂其實不是單純追求數字的改變，而是從而觀察自己身體的變化，加以調整。想克服停滯期的話，最好的方法就是改變慣性，令身體意識到變化與安全信息，停止代謝適應。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
