對于女人而言，優雅的形象可以給自己加分不少。
但是，形象這種尺度不好界定，即使是一個小小的細節，也會給自己帶來不小的影響。
舉個例子，腿粗就是一個很直觀的表現，由于粗腿，所以穿什麼都覺得不好看。
那要如何才能夠將腿部的贅肉減掉，給自己的形象加分呢？其實不難，嘗試這5招瑜伽方法，就可以幫助自己輕松減掉腿部的贅肉。
1.跨步式
這種瑜伽姿勢與「一字馬」非常相似，鍛煉的過程中，可以先將左腳向前邁出一步，然后右腿沿著左腳的中軸線，自然地向后延伸，隨著訓練強度的增加，可以將右腿延伸至地面，讓左腿與右腿保持在一條直線上，同時保持背部伸直，這樣可以充分收緊腿部、腰部的肌肉，同時還可以鍛煉髖部的韌帶。
經過反復訓練，可以收緊大腿的肌肉，讓小腿和大腿的贅肉無處遁形。
2.抱腿式
首先自然平躺于瑜伽墊上，然后保持雙腿伸直，隨著上身保持不動，雙下肢可以徐徐上升，隨后用雙手抱握雙腿膝關節，在保證關節充分屈曲的時候，嘗試用雙手抱緊雙腿，讓身體蜷縮在一起，如此循環下去，每一組動作重復15-20次，可以對腰部、大腿的肌肉發揮鍛煉的作用，同時對腰部和腿部的贅肉，也能夠發揮「瘦減」的效果。
3.「天堂鳥」式
訓練的過程中，可以采取雙手扶髖的姿勢。首先，全身自然平躺于瑜伽墊上，左腿膝蓋往上抬伸，待左腿的延伸范圍已經趨于極限后，再徐徐下降，充分放松左腿，如此重復5-10組。
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