男人去健身無非就是想要獲得一身酷帥有型的「肌肉」外衣，這樣的外形條件，不僅讓你穿衣顯瘦、脫衣有肉，還能提升男性魅力，收穫眾多女性的青睞。
伴隨著生活水準的提高，健身已經成為了人們生活的一種方式。大多數人一開始去健身的目的就是為了減脂或者塑形。當然，每個人的興趣點都不同，男士健身多半還是想要增肌的。
例如今天要分享給大家的這位來自美國的健身達人盧卡斯，他今年34歲，健身已經12個年頭。現在的盧卡斯擁有一身硬如鋼鐵的拉絲肌肉，讓人為之羡慕。在開始健身之前，他的身材也和大多數普通人一樣，平平無奇，雖然也有隱約可見的肌肉線條，但是和現在比起來，簡直就是一個天上一個地下。
他從小就特別喜歡健美運動員那樣的體型，因此，在22歲那年，他開啟了自己的健身之路。相比起歐美國家大多數男性特別誇張的肌肉，他更喜歡精緻有型的身材。所以在這12年的健身生涯中，他從來沒有用過任何對肌肉增長有幫助的藥物或者補劑。日復一日、年復一年地堅持嚴格的飲食和訓練計畫，用自律來打磨自己的身材，從未有過懈怠。
身高170公分的盧卡斯，體重達到了86公斤，但是他的體脂率還是非常低，從照片上看過去，盧卡斯的肌肉線條分明，胸肌對稱，用力的時候，手臂上青筋暴起，感覺整個人都要被肌肉撐爆了一樣，令人血脈賁張。
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