練習瑜伽，還是有章可循的，今天跟大家分享練習瑜伽體式的 7項移動原則，希望對大家的練習有所幫助。
第1原則：呼吸
呼吸移動身體
瑜伽練習就是覺察自己的呼吸
身體的運動靠呼吸支撐，讓意識不要忘記呼吸，做任何動作都要注意呼吸，覺察自己的呼吸，通過呼吸移動身體。
吸氣的時候擴張，呼吸的時候收縮。通過緩慢的呼吸去覺察身體的擴張與收縮，在這當中去推動動作。
第2原則：平衡
不緊張不松垮
作用力與反作用力
植根大地，放松不是讓自己松松塔塔，也不是為了讓身體達到極限面緊張，放松是中性的，不要松塔，不要緊張。
當身體尋找大地的支撐，下壓產生重量，大地對身體產生反助力。
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