近期小紅書掀起一陣「隔夜燕麥杯」風潮，不僅能任意加入自己喜歡的配料，成品還可以拿來拍網美照，減肥人早餐幾乎都要來上一杯！不過燕麥畢竟屬于碳水化合物的一類，專業營養師提醒，燕麥有許多種類，並不是每款都富有高營養價值，要是再加上高糖、高熱量的配料，會對健康程度大打折扣，因此想要靠隔夜燕麥吃出苗條身材的，配料怎麼搭配可是十分關鍵的喔！
想買個燕麥，但是種類超多不知從何下手，儂編幫大家統整市面上常出現的5種燕麥種類，最前面（去殼燕麥粒）加工程度最少、烹煮時間較久，往後逐漸遞減，儂粉們可以跟著自己的需求及喜好來做選購。
去殼燕麥粒：只有去殼，營樣價值最多，烹調時間較久。
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