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減肥期間最適合吃的食材清單，以及食物黑榜，另附21天減脂食譜

2024/04/29 檢舉

首先在開始減肥前，有必要先了解自己是為什麼會發胖的，找出根本原因，從而制定合適的減肥目標吧！

當攝入能量超過自身所需能量時，多余的能量將以脂肪的形式儲存起來，慢慢地越存越多，就導致了肥胖和超重。

今天阿慧給大家整理了一些低卡食物的熱量，減脂減肥必看，讓你越吃越瘦！

低碳水主食：

減脂高蛋白食物：

瘦身低脂食物：

低卡低脂的食物：

減少要吃的水果：

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