身為澱粉狂熱分子，減肥時期不能吃的時候，是不是覺得特別難熬呢？現在即使減肥也能放心吃飯啦！日本最新「吃粥減肥法」將米飯熬成粥來吃，不僅可以達到減肥的效果，甚直對身體也更有益處。非常適合管不住嘴，但又想瘦身的人，這篇瘦身法一定要好好收下。
吃粥減肥法1.減少熱量攝取日本減肥名醫土田隆曾的喝粥減肥法，讓多數人在2週內減少10％體重，也就是大約瘦了4～8kg不等，成效相當顯著。
吃粥減肥法2.適量攝取碳水化合物許多人節食會直接不碰碳水化合物的食物，但其實許多營養師認為，適量的攝取碳水化合物反而才能瘦得更加健康。雖然減少攝取碳水化合物的確會讓體重變輕，但也因為身體缺少能樣，進而降低新陳代謝，這時候就會導致體內脂肪堆積，反而容易反彈變胖。因此以粥來代替米飯，不僅可以見少熱量攝取，但同時也能獲得適量的碳水化合物來促進身體新陳代謝。
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