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范冰冰公開真實體重數字：破5年新低！3招快速瘦減肥法，7天能瘦6kg

2024/04/29

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范冰冰公開真實體重數字：破5年新低！3招快速瘦減肥法，7天能瘦6kg

有著「微胖界女神」封號的范冰冰，微肉身材最近大消風！整個人不但變得清瘦、體重也創下5年新低！近日范冰冰在社群分享了自己的真實體重，大方秀出體重機顯示的54kg，說：「近5年來體重最低！我準備再減減，誰來跟我一起加油。」

范冰冰瘦身：辟穀減肥法

范冰冰最有名的「辟穀減肥法」

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，7天就瘦了6公斤！所謂辟穀減肥法其實就是一種斷食法，在7天內不吃固體食物，范冰冰只喝蘋果醋和加了檸檬與百香果的水，同時搭配健身房運動一小時，走6公里的路！范冰冰說：「每個人體質和體力都不太一樣，需要一個循序漸進的過程，斷食後的復食也特別重要，若敞開了吃、體重反彈也快。」

如果覺得辟穀減肥法太餓太困難，范冰冰也曾推薦過另一個比較簡單好執行的斷食法「5:2斷食法」，一週有5天正常飲食、2天斷食，可以間隔錯開執行就比較不容易感到飢餓，若採用5:2斷食+斷糖，不吃甜點、不喝飲料，減重效果就會更明顯！

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范冰冰瘦身：健身操也愛鄭多燕除了飲食控制，范冰冰也曾靠在家勤練健身操，一個月甩肉5公斤！

范冰冰曾分享自己的居家運動清單，她會做45分鐘的有氧、跳鄭多燕的健身操，搭配鍛鍊核心肌群的訓練，最後做平板支撐與拉筋，就是這套運動清單讓她之前在坎城美出新高度，擺脫「微胖界女神」封號！

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