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太腰瘦了!梁靜茹鏟肉16公斤還不夠,再加碼練出超狂川字腹肌
2024/04/29

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情歌天后梁靜茹,在當了媽媽之后,越來越漂亮!在鏟肉16公斤后,招牌的肉肉臉不見了,身體也變得更纖細緊實,讓人忍不住好奇,她是怎麼瘦下來的?現在,趕緊來看看。

迷上空中瑜珈

這兩三年,梁靜茹迷上運動,她曾在受訪時說:生完小孩2年后,身體是瘦下來了,身形卻覺得松垮,才開始運動。開始是先作重訓,後來同步練空中瑜珈。慢慢的,健身運動讓我身體變好,身材線條也緊實。

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睽違7年推出新專輯《我好嗎?-太陽如常升起》的梁靜茹,雖然忙著宣傳工作,也不忘督促自己健身維持體態,前陣子她也曬出「川字腹肌」,讓粉絲驚呼厲害。

戒掉最愛的零食

超喜歡洋芋片跟雪糕的梁靜茹,為了瘦身也忍痛戒掉自己最愛的零食。她曾在受訪時說,在開始運動之后,戒掉零食搭配運動跟清淡飲食,瘦身很快就有成效。但,她透露絕對不會讓自己餓到,也不想因為吃,而讓運動功虧一簣。所以,她有一套飲食規范,就是先喝湯、再吃肉,接著吃青菜、最后才吃淀粉,只要吃好、吃對,就能維持滿足和體態。

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一周三次游泳

開始健身前,梁靜茹也很愛游泳,一周至少游三次,達到足夠的運動量,又同時訓練肌肉線條。游泳,是非常好的運動。大家要有一個觀念,「有氧瘦全身,重訓雕塑線條」,而游泳跟跑步相比,是一個全身都會運動到的有氧運動,所以除了訓練心肺、降低脂肪的同時又可以達到雕塑身材曲線的效果,屬于一種事半功倍的運動呢!如果,工作忙碌時,真的沒時間去運動,梁靜茹就會改去做纖體療程,透過按摩達到緊致曲線,同時舒緩肌肉壓力的效果。

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