根據當下的健身趨勢來看，相信沒有人會不知道健身房的存在，但多數人對于健身房理解卻有些模糊，或者說片面。很多人會覺得健身房是一個專門練肌肉的場所，這個健身房一定不會否認，但上升到一定高度，健身房的作用就不像人們想的那樣簡單了。甚至可以把健身房定義為是一個改變人們生活方式的地方，因為健身者在系統訓練的過程中，所收獲的絕不僅僅只是肌肉那麼簡單，更有好的生活習慣，甚至是對于生活本質更深層次的理解。
對于喜歡運動并且又注意健身保養的現代人來說，去健身房進行訓練幾乎是不二之選，可事實總是教會我們，不能按照個人的思考方式去揣測任何一個人的行為，因為這個世界上從來都不缺乏特立獨行的人。
一、個人選擇
就像前面所說的，特立獨行的人大有人在，在大多數人覺得去健身房訓練最好的時候，也必然會有少數人覺得去健身房不合適自己。其原因也是多種多樣，有的人不習慣健身房里的人員嘈雜，更愿意進行戶外運動，亦或者自己比較享受單獨在一個地點進行訓練的感覺。甚至還有的人性格內向，一個人去健身會感覺不好意思練。這些人之所以不愿意去健身房，完全是出于個人的選擇，跟健身房本身是沒有沖突的。
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