瑜伽中常見的「趴青蛙」，也是很多舞蹈中的基本功，用處可大了
1、加速脂肪代謝
髖太緊的人，髖部周圍的循環不好，脂肪堆積在了腹部，臀部，大腿周圍，開髖可以幫助加速脂肪代謝。
2、消除負面情緒
開髖是可以釋放負面情緒，髖部儲存了太多緊張和負面情緒，會對整個身心造成負面影響，而開髖則可以很好的釋放這些情緒。
3、調節生理期不適ADVERTISEMENT
對于女性而言，打開髖部，有利于骨盆區域的血液流動，改善宮寒。
4、打通身體上下循環通道
手腳長期容易冰涼，很有一部分因為髖太緊導致，當你髖部靈活了，身體循環也會更好。
5、疏通肝經，排毒養顏
人體大腿內側屬于肝經的重要通道，趴青蛙可以有效拉伸大腿內側，疏通肝經，排毒養顏。
6、消除大腿內側肌肉僵硬緊張，預防大腿「拜拜肉」
大腿內側肌群如果長期過于僵硬緊張，不僅容易堆積脂肪，長「拜拜肉」，還會影響核心盆底肌的功能。
文章未完，點擊下一頁繼續
嚴禁無授權轉載，違者將面臨法律追究。
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
