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日妞靠自創「四不瘦身法」!4個月無痛減6公斤:其中一招是拒吃超商雞胸肉
2023/12/19

日妞靠自創「四不瘦身法」!4個月無痛減6公斤:其中一招是拒吃超商雞胸肉

許多人懶得自己煮,又想吃的健康。所以,就會去便利商店找「健康食品」吃,不過許多看似健康的食物,都是經過許多不必要的調味,或者會添加一些化合物,這些都會進而影響到減肥。因此日妞分享自己開始不吃便利商店的東西,改從在家自己煮,即使是簡單的水煮雞胸肉或者燙青菜,都能吃到滿滿的營養與健康。

從小到大都屬于偏肉身材的日妞,在ig上分享自己為了一甩泡芙人身材,而下定決心減肥。最後,她成功瘦身的秘訣就是「四不瘦身法」,靠著從日常生活中的這四不開始,成功在四個月瘦掉六公斤,而這六公斤也讓他整個人看起來更加纖細,從肚子到腿型全都有了大大的改變。

四不瘦身法1.不吃便利商店東西

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為了想要改變體態,在這四個月的減肥期間,日妞開始慢慢讓自己開始運動,告別那個拒絕運動的自己。建議剛開始可以從每週四天開始,即使只有五分鐘也可以讓自己習慣運動還有愛上運動,最後在慢慢變成一周七天,天天運動改善體態。

四不瘦身法2.不拒絕運動

剛開始踏入減肥的道路上,最重要的其實就是管住嘴,最好改善又能最有感瘦身的就是把甜食戒掉,這樣不僅可以有效控制熱量,其實對于膚況還有身體都有著正面的影響。若是平常有在喝手搖飲料的人,也可以從無糖飲料開始喝起。

四不瘦身法3.不吃甜食

剛開始踏入減肥的道路上,最重要的其實就是管住嘴,最好改善又能最有感瘦身的就是把甜食戒掉,這樣不僅可以有效控制熱量,其實對于膚況還有身體都有著正面的影響。若是平常有在喝手搖飲料的人,也可以從無糖飲料開始喝起。

四不瘦身法4.不暴飲暴食

想要讓身材變瘦,甚至好好維持住不復胖,最重要的其實就是不能暴飲暴食。因此日妞在減肥期間會開始三餐正常吃,但是會堅守營養均衡的原則。如果不固定飲食,或者一天一餐很容易會有暴飲暴食的可能發生,到時候更容易會造成體重反彈!

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