每一個完整的圈子都是由多個不同的部分組成的，這些不同的組成部分有的相互協助，有的卻相互掣肘，也正因為如此，這個圈子才算得上是一個完整的生態圈。就像健身圈的跑步運動與增肌訓練，可以說是當下最常見的兩種健身方式。很多人都說想增肌就別跑步，想跑步就別談增肌，這句話的確有一定的道理，但并不完全正確，雖然跑步與健身增肌看似是水火不容，其實是一對完美的拍檔，就看健身者如何去看待，如何去把握。
眾所周知，健身是力量訓練，跑步是有氧訓練，這兩種不同的運動方式是健身圈經久不息的話題。去健身的人有很多，大多數都向著同一個目標，那就是增肌練成肌肉男，但是幾乎每個人都有不同的訓練習慣，有的人在健身之前習慣先跑步，而有的人則喜歡先把肌肉練好再去跑步。
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