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健身大神拉扎爾也沒能躲過,多少人因為它而「告別」健身房,擼鐵時千萬要注意
2024/04/29

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眾所周知

健身不僅能讓男人的形象變更帥、身材更勁爆

堅持腿臀訓練還能提高內方面能力,增加自信心

不過凡事都要有個度

如果過于追求大重量和高強度的話

你要付出的代價可能會很慘痛

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我們都知道 拉扎爾被稱為 「全球身材最好的男人」

曾經叱咤健身圈無人能敵

而前兩年因為積勞成疾,不得不接受了 膝蓋手術

沒過多久

他又接受了 右肘手術,打擊一個接一個

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   于是,當時的拉扎爾發了這條帖子   

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「6個月前,我連走路都很吃力

記得那時我甚至不能持續走10分鐘,膝蓋疼得讓我難以忍受

三分之二膝蓋軟骨被切除,在你們眼里很簡單的運動

那時對于我來說卻難以完成

接受雙膝蓋手術半年后的今天,身體在慢慢恢復中

慶幸的是,我還能走路,還能做些腿部練習

不過,深蹲還不能做

此時此刻我最想跟大家說的是,珍惜你現在所擁有的一切

不要等到失去了才知道他們的可貴」

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而平時在我們身邊

雖然很多人的訓練量級遠不及拉扎爾

但一聽說腿部訓練能讓自己變猛男

就開啟了打雞血模式

從練腿變成了毀腿,絲毫不估計膝關節的感受

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感覺兩腿蹬起的不是啞鈴片

而是整個宇宙

這樣的重量當心讓你斷腿

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缺乏足夠的緩沖

讓大重量在腿上硬著陸

我似乎聽到了膝蓋裂縫的聲音

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