如果讓我用一個詞來形容我的第一次成功減脂，這個詞可能是——波比跳！
我現在想想腦袋都大（捂臉）真的是太痛苦了！我的第一次成功減脂發生在4-5年前，那個時候健身軟體剛剛興起沒多長時間，為了減脂，我經常晚上跟著練習裡面的燃脂課程。
讓我印象最深刻的就是，當你選擇難度較大的燃脂課程時，它總是會在練習的中後半程，穿插各種各樣的波比跳，上一組的喘息還沒結束，下一組波比又要被迫開始....
但最終的結果好在讓我滿意，經過30天左右的燃脂，數不清做了多少個波比，從剛開始的感覺心跳炸裂，喘不上氣感覺馬上要死了，到後來地獄波比跳也能從容應對，我的體脂率有了明顯的下降。當然在這其中絕大多數的時間裡，我也稍微的注意了一下自己的飲食熱量不要太高，減少吃大餐的次數和頻率。
給你們看看我當年很low的打卡圖......
當年的精神小夥線上自拍
一次完整的波比跳動作分解
為什麼推薦波比跳？
可能有人會覺得：你真變態，波比跳這種喪心病狂的減脂方式，真的是太累了，你還推薦給我們。沒錯！我對它又愛又恨，是因為它讓我累也讓我減下來了，你們如果對它只有恨，說明堅持的還不夠，還沒產生愛......
為什麼對減脂有效？
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