如果讓我用一個詞來形容我的第一次成功減脂，這個詞可能是——波比跳！
我現在想想腦袋都大（捂臉）真的是太痛苦了！我的第一次成功減脂發生在4-5年前，那個時候健身軟體剛剛興起沒多長時間，為了減脂，我經常晚上跟著練習裡面的燃脂課程。
讓我印象最深刻的就是，當你選擇難度較大的燃脂課程時，它總是會在練習的中後半程，穿插各種各樣的波比跳，上一組的喘息還沒結束，下一組波比又要被迫開始....
但最終的結果好在讓我滿意，經過30天左右的燃脂，數不清做了多少個波比，從剛開始的感覺心跳炸裂，喘不上氣感覺馬上要死了，到後來地獄波比跳也能從容應對，我的體脂率有了明顯的下降。當然在這其中絕大多數的時間裡，我也稍微的注意了一下自己的飲食熱量不要太高，減少吃大餐的次數和頻率。
給你們看看我當年很low的打卡圖.
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