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當媽也能有保養纖細體態!孫藝珍維持身材4秘訣:絕對不節食「吃對」是關鍵
2023/12/17

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當媽也能有保養纖細體態!孫藝珍維持身材4秘訣:絕對不節食「吃對」是關鍵

被粉絲稱為「孫仙」的孫藝珍,有著一身仙氣加上漂亮臉龐,就連當媽後依舊是大家心目中的女神~前陣子孫藝珍在IG上分享一組穿著黑色連身衣的照片,大長腿加上前凸後翹的身材,完全看不出她生過小孩!她在產後恢復體態,就是靠這四個方法~

孫藝珍維持體態方法1:一定要吃「早餐」

藝珍認為如果不吃早餐的話更容易變胖,所以在三餐中,她會在早餐吃最多,午餐和晚餐則是減少份量。通常她的早餐一定會有「紅薯」

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,因為紅薯有豐富的鉀和膳食纖維,鉀可以消水腫,膳食纖維則可以阻擋糖類轉換成脂肪,並促進排便。早餐除了吃紅薯,孫藝珍還會搭配大量的蔬菜和水煮蛋~

孫藝珍維持體態方法2:選擇健康食物

在孫藝珍的IG上可以看到她常常分享自己煮的料理,菜色非常豐富、顏色也很鮮豔。她在食材的選擇上特別講究,她會以五穀飯或原型澱粉代替飯、麵,還會優先選擇蛋白質含高的魚、蝦和雞胸肉,減肥成功的關鍵就在她每餐都會吃大量且多樣的蔬菜!

孫藝珍維持體態方法3:絕不節食

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想要快速瘦身的人幾乎都會使用斷食法,但是斷食只能是短暫的,因為光靠斷食減肥會很傷身體,復胖的速度還會比瘦的速度快很多,所以孫藝珍從不靠節食減肥,她認為節食反而會影響身體代謝的功能,因此她主要都是靠控制飲食和運動來幫助瘦身~孫藝珍也提醒大家在減肥時要保持正面的心態,不要給自己太多壓力,否則容易造成反效果。

孫藝珍維持體態方法4:運動多元化

孫藝珍喜歡的運動有TRX訓練、禪柔運動、皮拉提斯和高爾夫球,她會藉著TRX的訓練來鍛鍊大腿和核心,並改善駝背問題;禪柔運動可以刺激肌肉和關節的運作,改善骨盆前傾;皮拉提斯則可以雕塑身體肌肉線條。至于高爾夫球,孫藝珍經常和老公玄彬出沒在高爾夫球場,打高爾夫球不只是休閒活動,更是一項鍛鍊全身的運動!

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