健康的人體是由內分泌系統各種激素（荷爾蒙）和神經系統一起調節人體的代謝與生理功能。而內分泌系統在調節人體的代謝過程、生長髮育、生殖衰老等許多生理活動中起著關鍵作用。
當人體內分泌系統出現紊亂時，隨之就會出現各種體征，尤其是更年期女性，癥狀更為明顯。改善內分泌功能，下面的瑜伽體式尤其有用：
頭倒立激發血液源源不斷地向大腦供給，使之清醒健康。它能激活腦垂體和腦部松果體。頭倒立是所有體式中最能使身體煥發活力的動作。
肩倒立對身體的整體系統起到促進作用，它不但能改善泌尿系統紊亂和月經不調，還能給習練者帶來平和，力量以及活力。對神經系統的舒緩作用也十分明顯。
犁式可以緩解背痛，伸展肩膀，拉長脊椎。它還可以減少鼻竇和呼吸系統中的痰或黏液，并逐漸延長和調節呼吸。犁式可以釋放頸部和喉嚨的緊張感。對改善頭痛和疲勞很有益處。
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