九成肥胖都是因為體內濕氣重！如果你也自認是易胖體質，減肥老是失敗、怎樣都瘦不下來，先來看看自己是不是濕氣重體質！由京都堂四位中醫師聯合著作的《中醫五行減重》一書中，要教你如何排除體內濕氣，連體內濕氣重有什麼癥狀也一一列出，還有藍心湄、77老大傳授簡單排濕法，幫身體去除濕氣就能輕鬆瘦！
濕氣不除就難以甩肉，中醫排濕消腫這樣做！飲食方面要避開的有這些：
1.生冷、刺激性食物：冷飲、冰淇淋、生菜沙拉、瓜果和辣物炸物，都會影響脾臟功能，想吃水果建議白天食用。
2.甜食：甜食進到身體有緩滯作用。
3.酒精：酒精在中醫也屬于濕氣、熱氣重的性質。
除了飲食之外，日常生活小習慣也要注意，建議衣物要保暖、使用除濕機控制環境濕度、洗完頭要把頭皮頭髮吹乾，保持充足的睡眠與適量運動，都對排除體內濕氣有幫助！除此之外多喝水也有利脾臟排出多餘濕氣，並將過多的鹽分排除體外，也有利排濕消腫！京都堂院長林朝暉也建議可以飲用四神湯，茯苓、山藥、蓮子、薏仁都有利水消腫效果，四君子湯黨蔘、白竹、甘草也能補氣，促進新陳代謝。
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