普拉提運動是什麼？Pilates好處+與瑜珈分別+瘦身功效+初學者注意事項
普拉提運動是什麼？Pilates普拉提由最初主要是為了幫助病人改善損傷、肌肉不平衡，到現時成為很多女星追捧的運動，大家漸漸訓練普拉提來改善身體線條、減脂。Disney+劇集《Moving超異能族》的主演之一高允貞，因為她的美貌以及高挑優雅的身形體態再度引起熱議。
高允貞就曾分享自己愛以普拉提鍛練身材曲線，此外Blackpink Jennie也曾在IG上分享自己訓練普拉提的照片。不少韓國演員、idol都熱愛普拉提，不僅僅是因為普拉提能瘦身美態，更是因為它有許多好處。 ADVERTISEMENT
普拉提運動是什麼? Pilates好處 與瑜珈 分別 瘦身功效 初學者注意事項普拉提運動是什麼？ 普拉提透過八大原則：集中、呼吸、中心、控制、準確、流暢、分離、慣常應用，提升對身體的掌控及核心力量。透過靜止、控制身體的過程，達到增強肌肉力量的同時卻不加大肌肉面積。即是說普拉提可加強身體肌肉力量、線條，卻不會有女生最害怕的「顯大隻」的問題。
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