Skandasana(側弓步)是一個深度的腿部和髖部的打開動作,艾揚格瑜伽中還有另一種瑜伽姿勢叫做「Skandasana」,但指的是一個不同的姿勢,阿斯湯加瑜伽還包括一個同名的體式,雖然它與艾揚格版本的側弓步有更多的相似之處,但它仍然指的是一個不同的體式。
體式的身體形狀使練習者看起來像一個準備進攻的戰士,但這個名字也與印度神話有關。這個體式經常被用作一個過渡的體式,它也是瑜伽拜月式里的一個體式。
體式激活三個較低的脈輪——根輪、骶輪和太陽神經叢。平衡這些能量中心會幫助你感受更多接地且安全,能夠享受生活中的樂趣,會增強你內心的力量和信心。
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