瑜伽體式練習是良好鍛煉計劃的重要組成部分。
但是 要使你的大腿變瘦，需要燃燒脂肪并調整腿部肌肉，才能看到尺寸的變化。
這可能需要一些時間，但只要堅持下去，你就可以改變大腿的形狀，把它們展現出來。
要使你的大腿變瘦，需要燃燒脂肪并調整腿部肌肉，才能看到尺寸的變化。
伸拉練習可以提高我們的靈活性、提高關節在全方位運動中移動的能力。 定期拉伸可以延長肌肉纖維，增加靈活性，減少損傷，甚至提高運動和日常活動的表現。
我們應該每周伸展大腿肌肉和身體其他部位兩到三次。
每次伸展時保持15到30秒，此時你會感覺到拉力，但不會感到疼痛。
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