在瑜伽中,戰士系列代表著力量、自信和勇氣,在體式中主要將人體分為四個部分,共同去協調主體完成動作:
頭部——意識和精神
身體軀干——意志力
展開的雙臂——胸懷
穩固的根基(雙腿)——力量
經常練習戰士系列,對我們的身體有諸多好處:
1)這個體式是瑜伽姿勢中最基本的姿勢,是許多高級動作的基礎。
2)有助于增強腿部的力量和穩定性,加強大腿的肌肉,伸展小腿后側,靈活髖關節,拉伸上背部,靈活肩部。
3)能強化消化系統、循環系統、身體的靈活性,培養專注力和堅定的意志品質。
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