練過瑜伽球的人都知道,如果想要瑜伽球保持穩定,不會滾來滾去, 需要調動全身的肌肉幫助身體穩定!這樣燃脂效果更佳!
所以瑜伽球的塑形效果超級贊!今天分享14個瑜伽球塑形動作,美臀、瘦腹,一步到位,趕緊收藏起來!
動作1
雙手撐地,肩膀對齊手腕
進入斜板式
在雙腳下方壓住瑜伽球
核心啟動,停留1分鐘
動作2
上半身趴在瑜伽球上,雙手點地
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代表者: 土屋千冬
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資本金:2,000,000円
設立日:2023年03月07日