掉髮現象在各個年齡層裡都是讓人相當困擾的問題，儘管年紀輕輕也必須多加留意，否則長期下來將導致髮量越來越少，甚至是禿頭的現象。除了借助洗髮精、養髮液、護髮膜等頭皮保養產品來維持頭皮健康之外，日常飲食也扮演非常重要的角色。畢竟長時間的不當飲食也是導致脫髮的罪魁禍首之一，這篇將盤點4個「防掉髮食物」，一起養成正確的養髮飲食習慣吧！
只要是保養控都知道維生素C在對抗肌膚老化是不可或缺的成分之一，對頭髮也一樣！維生素C能有效促進頭髮膠原蛋白增生，降低頭髮斷裂的現象，並讓髮色保持鮮亮，長期下來對頭皮屑也有一定的幫助。平常飲食上可以多吃柳橙、橘子、番石榴、奇異果、芭樂等水果，維護頭髮健康同時也兼顧肌膚！
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