後台有位讀者留言說：生活真的好累。 最近去醫院檢查，腰肌勞損越來越嚴重了，但因為工作太累，沒時間也沒精力好好休養。 很想請個長假，但是工作這麼忙，公司也不太願意…
這位讀者的狀況，我們很多人可能都遇過。 雖然忙碌、辛苦，但是生活終究要繼續，我們也要想盡辦法讓自己在繁忙的生活中品出甜來。
以下幾點小建議，送給很累人累的你。
1
首先，要學會緩解自己的焦慮。
焦慮，是讓人身心疲憊很大的因素。 過于焦慮，不只會影響心情，還會影響健康。
就拿我自己來說。 因為從事文字工作，要定期寫文章，每到截止日期稿子還沒有頭緒，我都會倍感焦慮。 不管做什麼事情，都覺得心特別慌，整個人很焦躁。 晚上常常睡不著，隔天一整天的狀態都不好。
後來，我開始不斷調試自己。 每當特別焦慮的時候，我會立刻放下手中的事情，清空大腦，做一些讓我高興和放鬆的事情。 例如出去走走，看看外面生氣勃勃的世界；吃點自己平常喜歡吃的東西；去跑步，去運動，去流汗…
2
其次，不要幻想成為一個完美的人。
朋友小雲也總說自己活得很累。 因為她太「上進」了，總是給自己設定很多的目標，像是什麼時候要升職加薪、親子關係要達到什麼程度…
每一項目標，她都希望自己能夠完美地完成。 任何一方面做得不夠好，她都會特別苛求自己，因此永遠處于高壓緊張的狀態。
但我們不是雜技演員，在生活中，每個人最多只能同時「扔兩三個球」，越是想要一下接住更多的球，越容易適得其反。
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