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中醫提醒:淩晨3、4點總是「自然醒」,多半是這7種情況,別忽視
2024/05/31

這種場景你或許似曾相識,每天一到淩晨4、5點就會自動的醒來,不用鬧鐘,也不用別人喊。醒來之後,翻來覆去,就再也睡不著了。

想得太早,坐床上乾瞪眼,無所事事,人生最大的悲哀莫過於此。這種情形,很多人都覺得是生物鐘沒有調整好導致的,其實,早醒失眠也是一種病,如果進行調理,是可以緩解的。

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睡眠不好的人,身體也會發出這4個「訊號」:

1、半夜經常是突然驚醒,或者整夜都在做惡夢。

2、晚上躺在床上,總是翻來覆去,入睡很困難

3、早上總是睡不醒,又稱為「嗜睡」,白天精神不好,整天昏昏沉沉。

4、淺睡眠時間長,很難進入到深度睡眠,很容易受到外界影響,導致半夜驚醒,醒後難以重新入睡。

如果醫生4個症狀,你占了2條,可以確定的是,你的「失眠」問題需要解決了。

失眠的危害不僅僅是精神不佳,提醒:小心這些問題「不請自來」

也許很多人覺得,失眠無非就是精神差點,又不影響正常生活,大不了白天補上一覺就好了,其實失眠是根本補不回來的,即使感覺補過來了,但是身體的氣血也已經損傷大半了。

中醫認為: 子時(即晚上11點—淩晨1點)是人體最適宜睡覺的時間,這個時間點若你不立即入睡,吃再多的補藥也不補回來。

失眠的危害遠不止大家所熟知的,第二天狀態不好那麼簡答:

連續失眠3天,臉上的痘痘就會冒出來,皮膚開始油膩,面色無光,頭髮也開始禿了……

失眠超過7天,記憶力變差,經常頭疼,心跳越來越快,運動時還沒走兩步就開始喘……

失眠超過15天,身體變差,身體越差,越是難以入睡,周而復始,人就廢了。

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