有國民初戀稱號的秀智，以韓國女團Miss A成員身份出道，唱跳能力非常出色，再加上擁有亮麗外表的她，立刻成為最引人注目的成員。出道沒多久後，秀智就開始嘗試演戲，並在影視界拿到不錯的成績。最近，在新戲《我的女神室友斗娜》裡大秀演技和唱跳實力，還在劇中展現她性感的螞蟻腰！其實，秀智出道時有「嬰兒肥」和「小象腿」的標籤，最後她靠著超強意志力減肥成功，還讓自己10年都維持在47公斤～
秀智分享她平常用餐時間，會讓自己盡量在晚上六點前吃完晚餐，確保一天的三餐都在這個時間內完成。這項規定可以幫助食物充分消化，避免脂肪積聚，同時也能維持良好的新陳代謝。如果太晚吃晚餐，還沒充分消化的食物熱量容易轉化為脂肪在體內累積，導致體重增加。透過在晚上6點後停止進食，可以讓食物有更多的消化時間，減少脂肪堆積在體內的機會！
減肥的關鍵在于熱量控制，秀智曾在節目中提到她通常把每日攝取的熱量限制在約1000大卡左右。正常女性每日所需的熱量約1200～1500大卡，當慢慢減少攝取500大卡的熱量，會對減重很有幫助。
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
