有人說腹肌最好練，因為不管你練不練，腹肌就在那里，但也有人認為腹肌最難練，因為想要不錯的腹肌，你需要好好經營，這是一個漫長的過程，稍不注意腹肌就消失了。
但李伍迪卻告訴你為何腹肌最難練，難練的原因不是動作，而是你的生活方式。你可以為了增肌，而不控制飲食，也可以為了保留肌肉和力量而不去做有氧。但如果不做有氧，且去隨便吃喝，那腹肌是想都別想了。
李伍迪是一家健身房的私人教練，最引以為傲的就是其清晰的腹肌，腹肌不僅棱角分明，更重要的是每塊腹肌都如同半球狀向外突出，很多網友稱贊他的腹肌宛如搓衣板一樣，和拉扎爾的腹肌很像。
他認為想要腹肌，沒有什麼秘訣，只有一句話那就是「遠離你的舒適區！」所以他的飲食真的計算的相當精確，比如每天要吃多少餐，每餐需要多少的肉和菜。除了每月一次的欺騙餐，他已拒絕米面整1年時間，碳水化合物的來源是紅薯，這也是他最喜歡的主食。
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