李小龍，有許多不可思議的超強技能，在他的朋友和眾多愛徒眼中，這些技能簡直就是神一般的存在，令人不可思議。據說他可以在1秒內如閃電般的擊出9拳，在電影拍攝中，由于速度太快攝影師竟然捕捉不到鏡頭。
他能用2根手指支撐整個身體，輕松地完成若干個俯臥撐動作。有如鋼爪一般堅硬的手指，輕而易舉地戳破易拉罐等物體。尤其是他的前臂，更是練得強壯無比，有如棒球棒一般堅硬。在使用「寸勁拳」與人交手時，結實的前臂能將瞬間的爆發力快速傳導出去，哪怕是比他壯碩許多的對手，經他一拳擊打，照樣飛出幾米遠，而且毫無還手之力。
那麼，李小龍異常發達的的粗壯前臂是如何練成的呢？他究竟是用了何種神秘的方法進行訓練的呢？今天小編就給各位小伙伴們進行揭秘，
一、腕力棒訓練。
腕力棒是李小龍最著名的前臂訓練器械之一。腕力棒是一種粗把手的圓棒，棒身連結著一條繩子，繩子的另一端懸掛著數磅的重量，它是非常有效的前臂訓練器械。訓練中雙手須牢牢握住腕力棒的兩端，手臂伸直置于身前，指關節向上，卷腕，旋轉腕力棒，把繩子完全卷繞在腕力棒上。在卷繞時，腕力棒的上方向外旋轉，肘部不能彎曲，否則會影響訓練效果。然后使腕力棒上方向內旋轉，將卷繞的繩子放下。
二、握力器訓練。
這個特別的前臂訓練器械是李小龍的好友兼弟子李鴻新專門為他制作的。李小龍按照自己需要的精確規格，在紙上畫下了這種器械的設計圖，然后讓李鴻新（他是一名專業的金屬制造師）將其制成。
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