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大寒將至!「5招旺運、6禁忌」快看 1食物易氣血不順
2024/01/16

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今年1月20日是二十四節氣的大寒,清水孟國際塔羅小孟老師表示,最寒冷的時節已經到來,之後將迎接春分,小孟老師分享5招養生旺運法,以及6個大寒禁忌,提醒民眾忌食生冷食物和少喝酒,以免身體不適。

5招養生旺運法

1.喝粥喝熱湯

大寒的寒在中醫裡稱為陰邪,在寒冷的節氣之中,喝熱湯可補身體,建議可以喝粥,不僅可以養胃還能讓身體暖,若用羊肉、豬大骨、烏骨雞或鱔魚來熬煮成湯,能旺氣血使精力旺盛,外出也不怕寒冷。

2.多吃龍眼、黑芝麻、山藥、核桃

小孟老師表示,這些食材能讓身體暖和抗寒,還能避免寒氣滲入骨頭,造成骨頭酸痛。

3.睡前泡澡

睡前泡冷水澡能讓筋骨舒緩,還能活絡筋骨,避免冷冬造成骨頭過度僵硬。

4.提前年貨採買

小孟老師表示,由于大寒接近農曆年,因此這個時節可以提前採買年貨、祭祖物品、春聯和新衣服,為新的一年做準備。

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5.預測來年收成

小孟老師表示,古人會以大寒的氣候變化,預測來年雨水及糧食豐收情況,便于及早安排農事,因此有以下諺語,「大寒天若雨,正二三月雨水多」 、「大寒見三白,農民衣食足」見三白就是下雪、「大寒不寒,人馬不安」、「大寒白雪定豐年」、「大寒無風伏乾旱」。

6個大寒禁忌

1.切忌食生冷食物

小孟老師提醒,吃太多冰冷食物容易手腳冰冷,寒氣太重,也容易引發頭痛、氣血不順。

2.大寒不宜過早外出

小孟老師表示,大寒天氣寒冷,一些長輩年紀大的人若太早出門,心血管收縮比較不舒服,當日需早起者建議要多穿衣服。

3.忌運勢動激烈

大寒天氣較寒,過度跑步運動,容易導致心血管收縮劇烈,此外大量出汗也容易使皮膚毛孔打開,若不慎被寒氣入侵容易遭來感冒身體不適。

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老人也容易有心血管的疾病發生,因此大寒應避開過量運動。

4.早睡晚起捕精氣

俗話說「秋冬養陰」,而一天晚上21點開始就是陰氣的開始,因此大寒後最好早睡晚起,睡眠時間睡長才能補足精氣,讓我們身體不斷活化。

5.少喝酒

小孟老師表示,大寒喝酒容易有短暫發熱感,但等熱感消退時體溫會極速下降,輕者感冒,重者容易使人失溫導致猝死。

6.暖氣不宜過強

有在使用暖氣的朋友不宜在大寒節氣裡開過強,以免皮膚乾燥,導致乾癢傷害角質層。

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