瑜珈好處｜練瑜珈減肥會瘦嗎？瑜珈初學者必看基本動作入門指南
瑜珈好處多多，練習瑜珈不僅可以保持身心平靜、伸展身體、減肥、還可以促進身心靈健康。近年在名人明星界掀起熱潮，許多美女明星上載練習瑜珈、空中瑜珈的照片，美麗撩人的汗珠和各種高難度瑜珈體式和動作。究竟瑜伽是什麼？練習瑜珈有什麼好處？又有哪些常見瑜珈動作適合初學者？現在就讓我們一起探討瑜伽的魅力，和它為身體所帶來的神奇好處效果！
瑜珈是甚麼？ 瑜珈（Yoga），起源于古印度文化，其含義是「合一」、「結合」。 ADVERTISEMENT
瑜珈經歷許多變化和改革後發展成現代的瑜伽體系。有一些瑜珈大師認為通過特定的運動和規律的呼吸調控，有助保持健康的身體。時至今日，瑜珈已經成為一項備受現代人歡迎的身心鍛煉運動。因為瑜珈在生理上的保健功效及心理上有助減少壓力而備受推崇。
現今，瑜珈還衍生出了各式的瑜珈分支，比如：空中瑜珈（Aerial Yoga）、哈達瑜珈（Hatha）、阿斯坦加瑜珈（Ashtanga）、流瑜珈（Vinyasa）及高溫瑜珈（Hot Yoga）等。
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