健身7個年頭，聽過無數減脂謊言和謬論，但要說最不靠譜的還是下面5個，請你們務必跟我一起看完，別讓我一個人生氣（捂臉）。
謊言一 脂肪可以轉化為肌肉
實不相瞞，我剛開始健身的時候，對于脂肪可以轉化為肌肉深信不疑，所以那個時候促使我每週按時按點去健身房的動力居然是：把脂肪練成肌肉，你敢信？
實際上脂肪和肌肉是兩種不同的組織，一種組織不能直接轉化為另一種，簡單來說，你的身體不能把脂肪變成肌肉，反之亦然，你的身體也不能將肌肉轉化為脂肪。
另外，脂肪的消耗和肌肉的增長也是兩個截然不同的過程！
謊言二 大量流汗才會減脂
很多人認為大量出汗是減脂的標誌之一，至今為止這個謬論依然在健身圈廣為流傳。
實際上人們流汗只是一種冷卻身體和調節體內溫度的生理反應之一，你運動時出汗多說明身體調節溫度的效率更高了。
有些人在運動時出汗較多，有些人則出汗較少，更多的在取決于個人的生理和基因。其實要想否定這個結論，你只需要去想想身邊那些一吃飯就愛出汗的朋友，它們難道不需要減脂，只吃飯出汗就燃燒脂肪了？
文章未完，點擊下一頁繼續
文章未完，點擊下一頁繼續
下一頁
