文章
娛樂明星
熱點新聞
健身達人
美妝時尚
心靈語錄
健康養生
星座课堂
美食菜譜
生肖解析
奇聞趣事
動漫影音
育兒分享
生活常識
情感百態
創業職場
綜合推薦
生活小妙招
酷車
佛緣佛語
植物
體育競技
科技遊戲
影視新聞
历史故事
萌寵樂園
金庸故事
日本
旅行風光
全部
    
港星余香凝生子又入圍金馬影后!產後全憑這8大「瘦身秘訣」:產後半年狂甩20kg
2023/10/31

港星余香凝生子又入圍金馬影后!產後全憑這8大「瘦身秘訣」:產後半年狂甩20kg

余香凝先前再誕兒子,湊成一個「好」字,同時也入圍金馬影后,可謂雙喜臨門。現年30歲的余香凝,在2021年5月誕女後,便積極減肥,一年多後再在社交媒體,分享與女兒重遊舊地的照片。當時她身穿三點式泳衣坐池邊,展示出完美的身形曲線,與懷孕時的水腫狀況相差甚遠,令人看後不禁大呼索媽。風光背後,余香凝其實埋頭付出了不少努力,而早在2022年4月時,她曾拍片公開自己的減肥8式,鼓勵「只要有恆心一定瘦得返。」

余香凝減肥法1. 戒攝取油、鹽和糖

余香凝在短短半年間,從分娩前的75公斤減逾20公斤,效果非常驚人。余香凝亦有跟足傳統坐月的規矩,飲養生湯水、吃魚吃肉,米飯亦會吃少量,並從烹調手法埋手,不加油、鹽和糖,只吃食物原有的味道,以減少下半身浮腫問題。

ADVERTISEMENT

如此能忍得住口,相信其減肥決心也相當的大。

余香凝減肥法2. 跟隨瑜伽片教學

瑜伽有助改善身形曲線,可以舒展身心,對于久未運動的女生而言是個不錯選擇。余香凝在坐月一個月後,會趁女兒睡覺時,跟隨網上教授的瑜伽片段,活動雙手和肩膊。她推薦知名KOL林芊妤的片段,稱對方有一系列專為開刀媽媽而設的瑜伽片,並讚初時會很辛苦,但習慣後便感覺良好,而且雙手線條都變結實。

余香凝減肥法3. 紮肚改善盤骨

近年愈來愈多人提及產後紮肚的功效,余香凝也是用家之一。她指出,紮肚有效修復腹直肌分離,亦能改善骨盤問題。有如美容般,功效顯注與否取決于師傅的功架,余香凝稱讚紮肚師事前會與其溝通,而且不消一星期,她已能穿回以前的褲子。雖看似輕鬆,但余香凝同時亦分享了紮肚的痛苦經歷,指為更快見效,曾要求紮肚師加大力度,她指紮肚初時並無感覺,但在解開棉布帶一會後,便會慢慢感到酸軟,甚至「完全不能走路」,足足持續3個小時。可見女生為靚可以去到很盡!

余香凝減肥法4. 熱氈排汗去水腫

由于仍感到水腫,余香凝在產後3個月,于網上購買減肥用的熱氈焗身,以透過流汗排走毒素和體內多餘水分。她每次都會使用電熱氈45分鐘,期間還意外發現,這樣有助血液運行,可以更快上奶。

ADVERTISEMENT

余香凝減肥法5. 手臂通淋巴

有否發現增肥後較難減的其中一個部位,便是手臂的拜拜肉?因此,余香凝特別找師傅通淋巴,重點提升雙臂的血液循環。她亦特別提到自己是開刀分娩,故會避免按壓開刀及附近的位置,而最終去水腫的效果都不錯。

余香凝減肥法6. 重拾運動習慣

除靠別人幫助,自己也要花一點苦力。余香凝在產後3個月多,便自動地重拾運動的步伐,並參與針對產後瘦身的健身課程。運動初時,余香凝沒進行任何負重運動,只一直重覆基本運動,讓身體慢慢適應和運行,這樣不僅有助減肥,她更謂整個人的狀態都更精神。

余香凝減肥法7. 隔空溶脂療程

在踏入產後的第4個月,當時余香凝已減約13公斤,進入體重不上不下的平台期。要再減下去,難免需靠機器的輔助,余香凝選擇隔空溶脂的療程,特別針對肚腩和大腿,不過她同時提醒,這個療程需在停止餵哺母乳後才做。

余香凝減肥法8. 酵素排毒淨腸

余香凝最後一個減肥的秘密武器,便是靠吃酵素排毒,以幫助腸道暢通。她表示服用酵素後,肚痛跟去廁所的次數增多,因此毒素排走更多,可以顯得更瘦。

不過,減肥最重要的不是一時的效果,而是持之而恆的努力和決心,因此不用為短暫的體重停滯而感灰心,堅持最終都會助你達到目標。

突然昏倒!35歲女星驚傳「手術後過世」喪禮都辦完了 公司悲曝死因「休養2年救不回」證實了
2023/05/05
劉嘉玲趙雅芝近照曝光,才知道「凍齡」都是騙人的,張曼玉太驚訝
2023/05/05

ADVERTISEMENT

2度倒地!44歲本土一姐「驚傳疑中風」臉麻痺失調 送院急救「最新病況曝光」:撐不住了...
2023/05/05
林志玲家暴風波發酵,知情人曝兩人已失婚,一年未互動遭男方嫌棄
2023/05/05
金鐘主持人病逝!友人悲痛曝「發病1小時就過世」享年49歲 3癥狀「已經晚期」醫嘆:隱藏癌王
2023/05/05
56歲劉嘉玲不化妝素顏晨跑,被拍到容貌和普通老太太一樣!網讃:這才是56歲該有樣子
2023/05/05
一眾港星喝酒聚會!80歲許冠文老當益壯,56歲葉子楣身材仍出眾
2023/05/05
67歲夏玲玲罕談近況,曾為家庭犧牲34年「擱淺自己心願」今宣佈新身份「後悔年輕沒去做」獲家人力挺:為你自己而活
2023/05/05
她出身豪門,卻去演三級片!一婚嫁錢小豪,二婚嫁豪門,命好!
2023/05/05
章子怡做夢都想刪掉的照片,網友:最后一張千萬別讓汪峰看到
2023/05/05