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怎麼突破臂圍?6個動作,每周練2次,讓手臂撐爆袖口,練出麒麟臂
2024/06/27 檢舉

步入健身行列之后,就會關注每個部位的變化,而在各個肌群的鍛煉當中,手臂訓練同樣是一個受歡迎的部位,因為對于男士來講,強壯的手臂是彰顯力量的標志,會讓人看起來強壯威武;對于女性來講,緊致結實的手臂不僅會顯年輕,還會顯瘦。

而要對手臂塑形來講,除了適當的飲食控制與有氧運動來減脂以外,在減脂以后和本身體脂不高的朋友來講,需要做的就是手臂訓練了,而這一點不管是男性還是女性在動作上總是相通的,因為我們的肌肉結構并沒有因為性別的不同而發生根本性的變化,只是由于激素的影響會讓男士們可以練的很發達,會讓女士們練得很緊致。 所以在這一點來說,女士朋友們沒有必要擔心手臂訓練會讓手臂變粗這個問題。

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