以為很長的假期匆匆已近半,走親串友、網紅打卡、親情陪伴,在忙忙碌碌之余,有沒有練瑜伽呢?
好不容易盼來的假期瑜伽,規規矩矩的練習是不是有些乏味啊?今天的主題是踮起腳跟來練瑜伽,給你的練習增加點趣味感,當然,也會難度增加哦!
在我們日常的練習中,踮腳的體式并不多見,但在養生課堂里,我們經常會聽到踮腳的好處多多,甚至有「每天踮腳3分鐘,勝過跑步一小時」的說法!
究其緣由,主要還是因為雙腳位于身體末端,離心臟最遠,血液回流較慢,血液循環不通暢,冬天腳部溫度低;而踮腳的動作能快速激活雙腳,獲得更多的熱量和血液的供給。
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