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3個瑜伽人必練的基本體式，減脂塑形，好處極多
2024/04/29 檢舉

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俯臥后彎

含胸拱背的生活習慣限制了呼吸能力和器官功能，抑制了能量，并造成頸部、背部和肩部關節的不均勻磨損。

倒立

倒轉將血液和淋巴液從腿部和髖部轉移到心臟和頭部，并減輕我們腳、腳踝和膝蓋的重量，讓關節保持穩定，得到休息。

仰臥扭轉

扭轉是基本的瑜伽體式，釋放背部和側部身體的肌筋膜張力，潤滑脊椎骨骼之間的椎間盤。

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