腹肌難練,人魚線更難。
腹肌難練的關鍵點是下腹肌,而人魚線難就難在腹內外斜肌。腹外斜肌就是骨盆下方兩側V型肌肉線條,美與性感象征,看起來收縮緊致的人魚線恰恰是最難練的。這塊小肌肉群難以被孤立訓練到,經常久坐不動容易堆積更多脂肪,只有針對性回旋側屈才能燃燒這塊萬股脂肪,練出漂亮肌肉線條。
王嘉爾曾經是148斤的男神身材,但沒有標準馬甲線,直到為了演戲活脫脫甩肉32斤練成漂亮人魚線,經常負重訓練的他將肌肉練到極致。
今天,小白就來聊聊如何練出人魚線,通過這篇文章你將獲得以下干貨:
1.為什麼練不到人魚線?
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