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一個人,跨不過70歲這個年齡,大多有以下壞習慣
2023/11/12

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在古代,因為醫療水平與生活條件的欠缺,人的壽命要比現在低很多,長壽者寥寥無幾。

根據學者的研究和統計,封建王朝時期普通人的平均壽命,最多也沒有超過35歲。

所以,自古就有「人生七十古來稀」的說法,能夠順利活到70歲已經算是極其罕見了。

而如今,隨著科技的發展和時代的進步,中國人的平均壽命已經超過了77歲,「古來稀」如今已經不算稀奇。

越來越多的人,可以在晚年安享幸福,越來越多的人,也渴望擁有更長的壽命去經營生活。

而如果一個人沒能跨過70歲這道坎,大多數是因為這3個壞習慣,希望你一個也沒有。

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01

長期熬夜,消耗自己的身體

從醫學的角度來看,人既是血肉之軀,也是一台高度精密的機器,不可能始終保持著運轉。

白天消耗了大量精力與體力以后,晚上就需要休息和保養,讓失去的部分能量恢復如初。

但有一些人,卻總喜歡打破這種規律,白天勞累過后,晚上仍然不按時入睡,瘋狂熬夜。

或是長時間盯著手機屏幕,刷著各式各樣的有趣視訊,或是加班加點地忙著手里的工作。

若是在年輕力壯之時,這樣的過度損耗尚且可以接受,畢竟身體的抵抗力與恢復力都還在線。

可是隨著年齡的增長,本身自己的身體就在走下坡路,還要加倍地消耗身體,則會讓傷害更加致命。

去年在某個工廠上班的一名大齡工人,就曾因連加3天班導致過度勞累,死在了工作崗位上。

本來快到過年之時,已經到了退休年級的他想多掙點加班費,卻沒想到這次身體先吃不消了。

類似這樣的人間悲劇,其實早已不是第一次上演了,但仍然有很多人不以為,依舊故我。

《美國心臟病學會》期刊上,曾經發表了一篇研究論文,內容中便提到了熬夜的巨大危害。

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研究表明,與不上夜班的人相比,經常上夜班會導致心血管等不良事件的風險增加92%。

人這一生有三分之一的時間,是需要在睡眠中度過的,保持充足的睡眠,身體才能健康。

02

抽煙喝酒,到老也戒不掉

費斯圖斯曾說: 「任何壞習慣一旦養成,終生都會難以戒除,一輩子要受到其毒害。」

若說到生活之中最常見的惡習,抽煙與喝酒肯定是涉及人群最廣最多的,可謂比比皆是。

多少人從年輕時就學會了吞云吐霧,到了老年時仍然手里離不開煙,覺得自己快樂似神仙。

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又有多少人自從喝了第一杯酒以后,就對其愛不釋手一直喝到頭暈眼花,享受這種朦朧感。

盡管每個煙盒上都明確標注了「吸煙有害健康」,每個醉酒誤事的人,也知道喝酒弊大于利。

但絕大部分上癮成性的人,都會對這兩者視而不見,不以為然,只想「今朝有酒今朝醉」。

可正如比林斯所言:「一個人只有到了失去健康的時候,才會開始對健康有所關注。」

身體無恙的時候,每個人都不會察覺出抽煙喝酒有什麼不對,就算血淋淋的教訓一再上演。

一定要等到自己抽煙抽到咳嗽不止,去醫院檢查出肺部的問題,躺在病床上痛苦不堪的時候,方才會追悔莫及。

一定要等到自己喝酒喝到嘔吐不斷,去醫院檢查出胃部的毛病,蜷縮在被窩生不如死的時候,

方才會悔不當初。

任何時候都有其限度,一旦放縱自己的欲望任性而為,終將為自己的輕率付出慘痛的代價。

抽煙喝酒這樣的惡習,越早戒掉越容易,也會越遠離病痛與災禍,越與健康靠近。

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03

好吃懶做,從不鍛煉身體

現在人們的生活水平有了顯著的提高,娛樂和休閑的方式也越來越多,這本是一件好事。

但這樣的改變,也讓很多人變得越來越宅,不喜歡出門到戶外活動,而是選擇呆在家中。

只要有一部手機,吃喝拉撒睡便全部能解決,足不出戶甚至躺在床上便能愉快度過一天。

餓了可以點外賣吃,穿衣戴帽可以用軟件網購,家里的狼藉也鮮少去主動收拾和安置。

整個人都自我囚禁在了家中的狹小空間內,想要了解外面的世界,全可以上網知曉。

誠然,這樣的生活模式的確清閑自在,卻也讓身體變得更加僵硬和沉重,與健康漸行漸遠。

長期食用外賣,其衛生與健康程度暫且不說,每天沒有被消耗的能量,都會轉化為脂肪。

人一發福,就容易與高血糖、高血壓以及高血脂等疾病產生關聯,對身體也是極大的負擔。

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正如伏爾泰所說: 「健康是生命的源泉,而生命則在于運動。」

年歲越大的人,越不能長期宅在家中不運動,只會讓自己衰老的更快,身體更加腐朽。

適當去參與一些體育運動,讓身體始終保持相對的活力,整個人的精神氣質才能更佳。

千萬別等到自己行動不便的時候,才領悟到運動的重要性,那時就算自己想動也力不從心了。

很認同白爾尼的一句話: 「疾病有千萬種,但健康卻只有一種。」

人生中充滿了挑戰,也會面對無數的考驗,全憑自己的能力挺過。

如果你想要活得久一點,就要學會珍惜自己,讓自己培養良好的生活習慣。

許多時候,一個人在這個世界能走多遠,活多久,其實都是來自于自身的選擇。

人活一世,每個人都要為自己的人生負責,為自己的身體負責。

好好呵護自己,才能夠在余生爭取更多的光陰,獲得更多的幸福。

嚴禁無授權轉載,違者將面臨法律追究。

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