醒腦消水腫！新手友善5分鐘「晨間瑜珈」跟練，疏通經絡改善小腹凸出，開啟美好一天♡
想改善體態、疏通經絡嗎？最好的時機點就是「早上起床」，還可以順便醒腦消水腫~當別人還在賴床，鬧鐘一響根本無力從被窩爬出來時，你已經準備好讓自己變得更好啦(超勵志！)，每天只需要花五分鐘做一些簡易的「晨間瑜珈」動作，不僅可以改善體態還能和小腹說掰掰，從明天開始一起以優雅的方式開啟新的一天吧♡
「晨間排毒瑜珈」動作01：快樂嬰兒式ADVERTISEMENT
第一個動作相信大家都不陌生吧！先將雙手抓住雙腳大拇指，必上眼睛把自己想象成一個小嬰兒，左右輕輕擺動，這個動作主要可以伸展大腿內側腹股溝腿肌，有助于減輕壓力、緩解背痛，讓身體達到一個放鬆狀態~
「晨間排毒瑜珈」動作02：坐立脊柱扭轉
接著起身坐在地上，呈現「坐立脊柱扭轉」的動作，這個體式可以幫助我們建立良好的脊柱型態，對于文明病纏身的上班族、低頭族來說是很好矯正體態的姿勢，動作過程中記得將肩膀放鬆，腿內側盡量的貼緊腹部，眼睛看像手指延伸的方向，動作要輕柔千萬不要過于緊繃反而達不到效果唷！讓脊柱放鬆保持流暢呼吸，一側做完後再換向另一側。
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