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53歲郭富城盡力保持年輕,凌晨3點「仍狂健身」,網友:娶嬌妻的代價
2024/04/29

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大家都知道,明星平時都會對自己進行保養,光看外表完全看不出來他們的年齡,比如元彬,他憑借著高顏值而走紅。而今天說的這位明星也是這樣,他就是郭富城。

一直以來,郭富城都備受大家的喜愛,而近日一組郭富城的健身照片火遍網絡。圖中郭富城大秀腹肌,可以說是讓人十分羨慕了。也有不少網友調侃道:「這就是娶嬌妻的代價。」

提到郭富城,演員,歌手,舞者,影視歌舞多棲發展代表,四大天王之一。這樣的郭富城業務能力毋庸置疑絕對是很強的。

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然而即使這樣郭富城還堅持健身鍛煉,經過訓練,郭富城練出了腹肌等。近日,在郭富城的演唱會上,郭富城的身材引人側目,而他的腹肌更是讓人不得不說郭富城對自己身體的保養真是太好了。

郭富城的確十分注重自己的保養,據說有一次他下飛機后去吃了麻辣香鍋,之后為了保持自己的肌肉松弛度,那天他練到了凌晨三點。不過也有人說郭富城和妻子差了22歲,還是要注重一下cp感的。但不得不說,有腹肌的男孩子還是很帥的,那麼大家知道怎麼練出腹肌嗎?

第一,空中蹬車

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空中蹬車其實類似于空中腳踏車。首先仰臥在地板上,背部貼緊地板,雙手垂放,之后將腿抬起,做蹬腳踏車的動作。也就是說,右臂的肘關節和左腿的膝關節接觸,左臂的肘關節和右腿的膝關節接觸,反復幾次之后再回到原樣。

第二,健身球卷腹

首先平躺在健身球上,之后兩腳平放在地板上,雙手抱頭,手臂打開。下顎向胸前收起,呼氣,之后收縮腹肌,上身揚起,并保持不動,在短暫暫停后,再慢慢回到原先的姿勢。初學者為了保持平衡,可以將雙腳多分開些。在之后加大難度的過程中可以慢慢把雙腳并攏起來。

第三,傳統卷腹

卷腹分為三種:傳統卷腹,反向卷腹和舉腿卷腹,今天我們要說的是傳統卷腹。首先,仰臥在地板上,背部緊貼地板。雙手放在頭的兩側,手臂打開,雙腿平放并屈膝。下頦向胸前收起,收縮腹肌,慢慢呼氣,抬起上身,但注意此時仍然要保持后背不要離開地面,之后我們再慢慢恢復到開始的姿勢。

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