自助餐是一種受到廣大民眾喜愛的用餐方式，它的受歡迎程度主要歸功于其便宜、各種食物選擇多樣且隨便吃的特點。無論是與家人朋友一起享受豐盛的美食，還是個人瞬間滿足各種口腹之欲，自助餐都能滿足人們的口腹之欲。
然而，在自助餐中有四種食物需要引起我們的注意，盡量少吃或者可以不選擇。這四種食物分別是炒菜主食、包子面包、水果沙拉和蛋糕甜點。 首先是炒菜主食和包子面包。這些食物的分量較大，吃完會讓我們感到飽，導致我們的進食量減少。雖然價格便宜，但是過量食用這些食物會讓我們吃飯時得不到均衡的營養攝入，從而影響我們的健康。
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