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照鏡子也能減肥!研究發現:在鏡子前吃飯更健康!0成本鏡子減肥法快學
2024/01/29

照鏡子也能減肥!研究發現:在鏡子前吃飯更健康!0成本鏡子減肥法快學

小S曾說自己隨身都會帶著小鏡子,到任何地方都會立刻把鏡子拿出來擺桌上,原來這真的是一個讓自己變漂亮的小秘訣!研究發現,天天照鏡子、在鏡子前吃飯,不知不覺會讓我們吃得更健康、更在自己的身材和外貌,最簡單不花錢的減肥法,原來正是「鏡子減肥法」!

多照鏡子能減肥:在鏡子前吃飯

來自德克薩斯女子大學的研究,發現人們在有鏡子的地方吃飯,會更傾向吃健康的食物!鏡子的存在,能降低一些不健康食物的吸引力,在鏡子前進食,人們也會更注意自己吃飯的儀態,不但吃得較少、也會放慢進食速度細嚼慢嚥!

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多照鏡子能減肥:鏡子暴露療法

也有一項千人研究顯示,對于體重超標和肥胖的人,每天多花幾分鐘照鏡子,將會有助于飲食控制和堅持運動習慣,進而達到減肥效果,這套「鏡子暴露療法」,照鏡子的時長至關重要,每天好好地花幾分鐘在鏡子前審視自己、進行反思,確實有助于影響意識、達到改變自我的目的。

多照鏡子能減肥:女明星也靠照鏡子減肥

天天量體重、照鏡子,也是許多女明星維持身材的法則之一,梁文音就曾分享自己會天天裸體照鏡子,檢視身材有沒有多出來的贅肉,連日本女星深田恭子都大推這方法,因為照鏡子是最直接能發現到體型產生變化的方式!每天站在鏡子前花一點時間觀察自己,也是提醒自己堅持身材管理的好方法喔!

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