湯控有福了！不怕胖「減肥蔬菜湯」食譜，鄭秀文靠它一週瘦3公斤，這食譜連哈佛大學教授也大推
冷冷寒冬來碗熱湯真的是太療癒了，但喝湯真的很容易囤積脂肪！沒關係~今天小編就帶來小紅書爆紅「減肥蔬菜湯」食譜，包含了時尚天后鄭秀文同款番茄湯、哈佛蔬菜湯都在清單內，快學起來這個冬天喝湯就不怕胖啦~
香港影后鄭秀文出道多年一直維持神仙身材，靠得正是這碗「番茄湯」，在蔬菜湯底中加入大量的番茄、蔬果、洋蔥，更能有效提升新陳代謝、改善排便不順暢，更成功在一週內減肥3KG，就連女星吳君如瘦下 22 公斤也是靠同款食譜，真的是太強大。
瘋狂洗版小紅書的還有這款「哈佛蔬菜湯」由前哈佛大學專研癌癥與免疫教授高橋弘醫生所研發，石材包含了一年四季都常見的高麗菜、洋蔥、紅蘿蔔及南瓜所組成，並藉由加熱調理讓「植化素」溶到水中的原理，讓減脂族能獲得高纖與營養，增強身體抵抗力，同時調理腸胃功能、促進代謝、燃燒脂肪，因此在網路上也有「刮油湯」之稱。
食材：南瓜、紅蘿蔔、高麗菜、洋蔥各100公克食材：蕃茄4-6個、花椰菜1個、芹菜1棵、洋蔥6個、青椒3個
做法：將蔬菜切小塊、加入煮沸的熱水，大火煮15分鐘，轉用慢火煮約45-60分鐘至蔬果都熟為止，最後加入少許的鹽或胡椒調味。
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