骨質疏鬆不應飲牛奶！ 哈佛研究拆解原因+3大取替牛奶食物
研究結果刊登在2005年《JAAD》期刊內，有指由于乳製品中含有類胰島素生長因子（IGF-1），容易刺激雄性素令皮膚油脂分泌增多，易導致痤瘡、粉刺和暗瘡問題，建議每日不要飲用多于250毫升牛奶。
骨質疏鬆不應飲牛奶？牛奶是常見的食物之一，日常不少食物中也含有牛奶的成分，例如：朱古力、曲奇餅、蛋糕等成分也有牛奶在內。
不少人更認為牛奶可幫助補鈣、美顏，因而常常飲用牛奶。 ADVERTISEMENT
除了牛奶外，受暗瘡困擾的人士最好不要進食太多乳製品如芝士、乳酪，而牛奶朱古力也極易令皮膚長暗瘡。另外期刊《Health Promotion Perspectives》也曾發表，健身人士愛服用的乳清蛋白會令人容易出現痤瘡問題，皆因乳清蛋白是牛奶中的重要蛋白質之一，它是在芝士製作過程中從牛奶分離出來的液體。
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