當我們在進行瑜伽學習的時候，有一位好導師進行指導和體式糾正是十分重要的，因為瑜伽練習中每一個動作的要求不同，完成練習的方法也有所區別。
所以，如果你的瑜伽多數是靠自學，看視訊圖片和文字進行學習，那麼一定要牢記這五句在瑜伽課上老師經常提到，卻容易在實際練習中被忽視，導致學員做不好，練習效果大幅下降的口訣！
一起來看看，牢牢記在心里，讓你的瑜伽練習事半功倍吧~
口訣一：脊柱延展
做任何體式時，請用心注意一下有沒有踏腰拱背。
口訣二：重心平衡
在瑜伽體式的練習中，一定要保持自己身體根基穩定。不同的體式，重心不一樣。在體式練習中，保持根基的穩定非常重要，如果在練習中根基不穩定，很可能會造成身體的損傷。
口訣三：收緊核心
在瑜伽練習中，大部分體式都需要收緊核心，核心并不只是腹部在人體中，膈肌以下。盆底肌以上的部位都屬于我們人體的核心，所以，不僅是要收緊腹部。還要多關注腹部以外，其他核心區域的激活，只有這樣才能全面發揮體式的鍛煉效果。
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